Вынашивание ребенка — прекрасный период в жизни женщины. Ради здоровья малыша будущая мать готова пересмотреть свой рацион, хотя от многих любимых видов пищи приходится отказываться. У гинеколога часто уточняют, можно или нет употреблять апельсины, орехи, ягоды, шоколад или кофе при беременности. Если с первыми продуктами все ясно — они обладают повышенной аллергенной опасностью — то на напиток взгляды врачей неоднозначны. Впрочем, если придерживаться рекомендаций, можно исключить негативное влияние на развитие плода.
Можно ли при беременности пить кофе на ранних сроках
Пристрастие кофеманов к любимому напитку объясняется не только желанием наслаждаться его вкусом, но и зависимостью — физической и психологической. В составе зерен кофеин и алкалоиды — соединения с легким наркотическим эффектом. Поэтому обходиться без привычного напитка трудно.
Однако в первом триместре от него все-таки необходимо отказаться. В это время происходит закладка внутренних органов и, что более важно, нервной трубки. Плод беззащитен перед веществами, проникающими через плаценту, а напиток имеет выраженные свойства:
- Мочегонные — из организма вымываются кальций, фосфор и калий. Это негативно сказывается на формировании сосудов и костной системы. Из-за ускоренного выведения жидкости нарушается поступление полезных веществ к плаценте.
- Тонизирующее — повышает давление. Сердцебиение плода тоже учащается, увеличивается нагрузка на организм матери.
- Стимулирует выработку ферментов, ускоряющих пищеварение, пепсина и соляной кислоты. Беременных в 1 триместре часто мучает токсикоз, слизистая пищеварительных органов истончается, повышается вероятность развития гастрита или язвенной болезни, возникают проблемы с кишечником.
На раннем сроке добавка в виде молока или сливок потерю кальция не компенсирует. Поэтому до 2 триместра от кофе желательно отказаться.
Внимание!
Употребление 4-7 чашек в сутки увеличивает риск прерывания беременности на 33%; на 57% возрастает вероятность появления у ребенка сахарного диабета.
Заболевания и состояния, при которых тонизирующий напиток оказывает наибольший вред:
- артериальная гипертензия;
- патологии органов ЖКТ;
- тахикардия и стенокардия;
- анемия;
- бессонница;
- нарушение фетоплацентарного кровотока;
- острый токсикоз.
Если требуется повысить давление, врач может выписать кофеин в таблетках. В лекарстве отсутствуют фенольные соединения и алкалоиды, которые есть в составе кофейных зерен.
Кофе с молоком: стоит ли его пить
Несмотря на то что многие диетологи настаивают на полном изгнании из рациона кофе при беременности, другие считают, что с 12 недель тонизирующий напиток при правильном употреблении не оказывает негативного влияния. Злоупотреблять нельзя, допустимая норма — до 250 мл за 2 приема.
Чтобы компенсировать потерю кальция, употреблять кофе лучше со сливками или молоком. Такое дополнение к дневному меню особенно полезно женщинам, у которых появляются отеки на лодыжках, указывающие на замедленную работу почек. Предварительно следует убедиться, что проблема связана с перестройкой организма из-за беременности, а не с развитием патологий — в моче нет белка, анализ крови не указывает на анемию, уровень глюкозы в крови и артериальное давление в норме.
Если же кофеин полностью запрещен, а от привычного вкуса отказаться трудно, как альтернативу можно использовать другие напитки. В них тоже добавляют молоко или сливки.
Ячменный
В составе такое же количество витаминов и минералов, как в оригинальном продукте, да и готовят по тем же принципам. Вкус слабый, только слегка напоминает любимый, но по-своему приятный, как и аромат. Единственное противопоказание к употреблению — индивидуальная непереносимость. Если постоянно пить с молоком скучно, комбинируют с шиповником.
С цикорием
Больше всего похож по вкусу на оригинальный продукт, но, в отличие от него, обладает не тонизирующим, а седативным действием. Дополнительные полезные свойства:
- успокаивает;
- снижает уровень сахара в крови;
- повышает гемоглобин;
- стимулирует аппетит;
- оказывает мочегонное и антиоксидантное действие.
Противопоказания: заболевания органов пищеварения и варикозная болезнь. Допустимая норма — 250 мл в сутки. При беременности лучше развести молоком или сливками.
Курземе
Состав комплексный — смесь из измельченного и обжаренного цикория, ячменя, ржи и овса. Показания и противопоказания — как у напитка с цикорием. Дополнительное действие — общеукрепляющее, тонизирует работу почек и нормализует частоту сердечных сокращений. Со 2 триместра для улучшения вкусовых качеств можно добавить немного какао-порошка или тертого шоколада. Но в этом случае следует обязательно разбавить молоком.
Кофе без кофеина при беременности
Будущей маме рекомендуется отдавать предпочтение натуральным продуктам. Сорта, из которых удалили кофеин, таковыми не являются. Чтобы его выделить, используют химические соединения — растворители. Для дешевых видов — хлористый метилен, для дорогих — двуокись углерода или ароматические масла. На прилавки магазинов в большинстве случаев поступает напиток первого вида.
Несмотря на то что содержание хлористого метилена снижено до 0,000001%, он плохо влияет на развитие плода. Более того, пока не удалось добиться такого низкого значения, напиток считался вредным для здоровья. К тому же полностью кофеин не удаляется ни при каком способе обработки.
Опасности употребления кофе при беременности каждый день утром
Когда начать день без любимого напитка невозможно, нужно научиться правильно его пить. В первом триместре — несмотря на желание, заменить альтернативными вариантами, ограничив до 2 чашек в день. Нужно учитывать, что мочегонные свойства сохраняются.
Со 2 триместра уже можно ослабить ограничения — выпивать по 4 кофейных чашки (60 мл), но только после еды, с перерывом не менее чем в 2-3 часа и только с молоком. В течение дня, чтобы компенсировать потерю жидкости, нужно выпивать 0,5 л минеральной воды без газа. Наибольшую опасность представляет сорт робуста — в нем больше кофеина. Допустимая норма — 1 кофейная чашка в 48 часов. Арабику можно пить ежедневно, но понемногу, учитывая рекомендации.
В конце 3 триместра от напитка опять лучше отказаться. Стимуляция сердечных сокращений может ускорить начало родовой деятельности, а сужение сосудов из-за повышения АД ухудшит поступление кислорода через плаценту.
Внимание!
При гипертонусе матки кофе может привести к выкидышу. В этом случае побаловать себя можно до середины 3 триместра, но не чаще 1-2 раз в неделю, заваривая некрепко и разбавляя молоком.
Если уже решили ввести в рацион тонизирующий напиток, предпочтение следует отдавать натуральному кофе. В нем минимальное количество химических веществ. Выбирать нужно сорта с низкой степенью обжарки зерен.
Растворимый — не лучшая альтернатива. Эта разновидность продукта производится на основе робусты, поэтому содержание кофеина выше. К тому же, чтобы усилить вкус, при изготовлении вводят кофейный экстракт, что увеличивает негативное влияние на организм.
Во время беременности у многих женщин меняются вкусы и пристрастия. Еще вчера любимый напиток может вызывать рвотный рефлекс, и тогда вопрос, пить или не пить кофе, отпадает сам собой. У других, относившихся к нему прохладно, наоборот, может появиться желание употреблять кофе ежедневно. В этом случае следует учитывать вышеописанные рекомендации — не злоупотреблять, разводить молоком, расширить питьевой режим, не пить на голодный желудок.
